ΟΜΑΔΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ / ​ΜΟΝΟ 12 ATOMA

ΔΕΥΤΕΡΑ-ΤΡΙΤΗ-ΤΕΤΑΡΤΗ ΚΑΙ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

​

(Μόνο με ραντεβού)

 

TOTAL BODY FITNESS:

Προγράμμα μυικής ενδυνάμωσης. Γυμνάζετε την κάθε μυϊκή ομάδα του σώματός σας από την κορυφή έως τα νύχια με τη βοήθεια αντιστάσεων όπως αλτήρες,λάστιχα,μπάλες κλπ.

Τo προγράμμα αυτό είναι ιδανικό για άτομα που επιδιώκουν μυϊκή ενδυνάμωση στο maximum.

​

STRETCHING:Οι διατατικές ασκήσεις κάμπτουν, τεντώνουν, μακραίνουν, επεκτείνουν τους μύες και τις αρθρώσεις σε όλο το εύρος της κίνησης τους.

​

FLOOR PILATES:Αν μόλις ξεκινήσατε Pilates, ίσως να δυσκολεύεστε να αποφασίσετε αν θέλετε να κάνετε μαθήματα mat Pilates ή με όργανα. Τα όργανα σχεδόν συμβολίζουν το Pilates, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μια καλή τάξη mat δεν αξίζει το χρόνο σας. Εάν έχετε την ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε τον εξοπλισμό, τότε θαυμάσια,  αλλά μην παραλαπείτε το mat.
Kαι για όλους εσάς που είστε  “ερωτευμένοι” με τον εξοπλισμό και παραμελείτε τις τάξεις mat, ήρθε η ώρα να ξαναβρείτε τα αδιαμφισβήτητα οφέλη του mat.

Στα μαθήματα Mat Pilates θα μάθετε όλες τις θεμελιώδεις τεχνικές κίνησης του Pilates.

​